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    關于亞健康,你知道多少?

    添加時間:2021-03-22 點擊量:13

    亞健康的定義

    亞健康是一種臨界狀態,處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態,是介乎健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,中國稱為“亞健康狀態”。

    亞健康是人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康的患者不能達到健康的標準,表現為一定時間的活力下降、功能和適應能力減退的癥狀。處于亞健康狀態的人,如果及時進行疏導和調理,就可以走出健康陰影,但如果任其發展,則會轉成疾病。亞健康高危人群中,糖尿病、高血壓、腫瘤又是高危中的高危,如果不及時干預,會威脅人的生命。
    亞健康狀態是機體在無器質性病變情況下發生的一些功能性改變,因其主訴癥狀多種多樣且不固定,故又稱為“不定陳述綜合征”。眾多學者認為其分類主要有以下幾種:
    一、軀體亞健康
    1.疲勞亞健康:持續3個月以上的疲乏無力為主要表現,并排除一切可能導致疲勞的疾病。
    2.睡眠失調亞健康:持續3個月以上的失眠(入睡困難、多夢、以驚醒)或嗜睡,不解乏的睡眠等,排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病。

    3.痛性亞健康:持續3個月以上的各種疼痛為主要表現,并排除可能導致疼痛的各種疾病.

    4.其他癥狀性亞健康:持續3個月以上的其他任何癥狀為主要表現(排除可能導致這些癥狀的各種疾病)。生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康,最終走向疾病甚至發生猝死危機。
    二、心理亞健康
    1.焦慮性亞健康:持續3個月以上的焦慮情緒,并且不滿足焦慮癥的診斷標準。時常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢及血壓增高、肌肉緊張,口干、多汗、手抖、尿頻等植物神經癥狀。
    2.抑郁性亞健康:持續3個月以上的抑郁情緒,并且不滿足抑郁癥的診斷標準。主要表現為情緒消極、郁郁寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣,甚至產生自殺欲念。
    3.恐懼或嫉妒性亞健康:持續3個月以上的恐懼膽怯情緒,并且不滿足恐懼癥的診斷標準。容易嫉妒、猜疑、神經質、精神不振以及過于在乎別人對自己的評價。
    4.記憶力下降性亞健康 :持續3個月以上的近期記憶力下降,或不能集中注意力做事情為主要表現(排除器質性疾病或非器質性精神類疾病患者)。
    三、社會交往亞健康
    1.青少年社會交往亞健康:因家庭教養方式不良及個人心理發育等因素,導致社會適應困難,一旦離開家庭,獨立生活能力差以及難以適應新的生活環境,處理不好各種人際關系。
    2.成年人社會交往亞健康:容易因為需要面對的許多問題,如工作環境變換、人際關系復雜處理、家庭的建立、子女的養育、工作壓力、知識更新等,而陷入不良的情緒當中。
    3.老年人社會交往亞健康:積極調整不了退休后的生活內容、社會地位的改變,引起程度不同的心理障礙,容易使老年人感到孤獨、苦悶、孤僻或是自怨自艾。
    四、道德亞健康
    持續3個月以上的道德問題,直接導致行為的偏差、失范和越軌,從而使人產生一種內心深處的不安、沮喪和自我評價降低的狀態。

    所以,亞健康狀態并不單單指身體上的不健康狀態,它指的是身體狀況和心理活動的一種平衡發展狀態??吹竭@,我希望你沒有感同身受,擁抱健康吧。

    來源:www.xuexila.com

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